立秋潤燥！薑梨蜂蜜飲，止咳健脾又排濕

薑梨蜜熟飲

食材：白梨100公克、生薑15公克、蜂蜜10公克、礦泉水240毫升。

１、將梨子和生薑洗淨、削皮、去籽，切成小塊。
２、將準備好的材料倒入果汁機內攪打2分鐘。
３、最後，用微波爐加熱後放入蜂蜜即可。

【跟著節氣養生律動，立秋緩脾胃開】

立秋緩的時機：國曆8/7-8日

立秋緩的方法：雙腳伸直坐著，吸氣時，雙手盡可能向天空延展。吐氣時．雙手慢慢順著身體往下，頭部、胸部、肚子一直延伸到腳趾。律動資料提供／雲門教室



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