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1天1杯醋減內臟脂肪!香蕉、生薑醋飲整腸治感冒- 第2頁

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香蕉牛奶醋飲(一人份139kcal)
調整腸道機能,最適合早餐的飲料

香蕉牛奶醋飲調整腸道機能

【材料】(1人份)
香蕉...1根(淨重80g)
牛奶...100ml
醋...1小匙
薄荷...適量

【作法】
將所有材料加入果汁機中。倒入杯中,用薄荷裝飾。

健康青汁醋飲(一人份53kcal)
維他命豐富的當季蔬菜

健康青汁醋飲含豐富維他命C

【材料】(1人份)
芹菜...30g
西洋菜(Watercress)...30g
水...100ml
醋...2小匙
蜂蜜...2小匙

【作法】
芹菜、西洋菜洗淨,切成適當大小。將所有食材加入果汁機。

白澤醫師筆記
芹菜的莖含有大量食物纖維,具有整腸作用。芹菜葉裡含有豐富β-胡蘿蔔素及維他命C。西洋菜能補充芹菜裡不足的鈣。



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