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手一舉就知道,5徵兆看出血管健康!3類食物幫你清澈血液- 第2頁

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讓血管健康的茶飲:洋蔥皮茶



平常料理使用洋蔥時,都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁,可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道,也不會刺激胃臟。

做法:
  • 摘下洋蔥紅色皮膜,洗淨後曬乾
  • 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中,煮滾後改為小火,燉煮10~15分鐘
  • 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。

按壓十指促進血管健康



十隻手指的末端都有井穴,是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端,輕微的刺激也可以看出反應,因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴,可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時,將手指根部由上往下抓住後刺激按壓,或是抓住手指根部的指甲尾端兩側,進行按壓刺激。

資料來源:《懷疑你的血管》/韓東河/尖端出版

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