熬夜久坐肩頸四肢僵硬嗎?訂早安健康一年送iNO model 5小捶頂級按摩槍+獨家線上必修課 會員現折1000只有7天
立即搶購
X
為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的
隱私權政策內容
接受並關閉視窗
早安健康
早餐很重要!這3種食材熱熱吃更易瘦
乳癌前兆不只腫塊!乳癌十大關鍵問答
台大前校長靠氣功,擊退支氣管炎!
【免費電子專刊】日本名醫的「好眠秘笈」!立即登入索取>>
會員
會員權益
登入/註冊
我的收藏
會員登入
忘記密碼
登入
Facebook 快速登入
LINE 快速登入
還不是會員嗎?
立刻註冊
搜尋文章/影音
會員權益
登入/註冊
我的收藏
【免費電子專刊】日本名醫的「好眠秘笈」!立即登入索取>>
facebook
line
Instagram
sms
熱門:
棉花棒NG用法
 
梅花肉是瘦肉?
 
防範鄰居二手菸
 
女人要健康
 
無痛早起術
Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴
健康
健康話題
養生保健
健康飲食
對抗老化
健康小撇步
保健新聞
醫療新聞
看更多
身心健康
失眠問題
銀髮族健康/長期照護
情緒調適
壓力紓解
憂鬱症狀
生理期調適
兩性關係
家庭關係
兒童教育
其他身心健康
看更多
中醫健康
穴道導引
氣血不足調養
濕氣體質
節氣養生
中醫養生
健康生活
清潔/打掃
防蚊/除蟲
省電
身體清潔
旅遊生活
淨化空氣
食物保存
除臭
收納
除黴/除濕
生活智慧
看更多
健康醫療
藥品安全
西醫醫學
疾病迷思
疼痛醫學
頭痛/偏頭痛
腰痠背痛
肩頸痠痛
關節疼痛
生理痛
腳底痛
坐骨神經痛
看更多
今日熱門文章
精選文章
咖啡園存股法讓他年領200萬股利:物價上漲擋不住,不如自己種下搖錢樹
她半年瘦下8公斤,經痛、血塊、月經失調也解決
2021新制上路!9大補助好康一次看,「這項」最多幫你省5萬
橘子降92%骨鬆風險!醫:這顆補骨密第一
她五十肩半年無法抬手,1招復健操當場輕鬆舉手
機車汰舊換新4種補助2021懶人包!摩托車舊車換新車補助到什麼時候?怎樣領最划算?
飲食
健康食材
薑黃
水煮蛋
優格
豆漿
花椰菜
優酪乳
黑木耳
黑豆
薏仁
地瓜
咖啡
香蕉
綠茶/茶類
可可
酪梨
椰子油
奇異果
海苔
黑巧克力
肉桂
看更多
營養成分
維生素
鐵質
茄紅素
鈣
花青素
葉黃素
膳食纖維
蛋白質
脂肪
碳水化合物
其他營養素
看更多
聰明飲食
營養均衡
保健食品
健康食譜
中醫食療
低GI飲食
低卡飲食
預防癌症飲食
高血壓/糖尿病飲食
生酮飲食
得舒飲食
地中海飲食
斷食法/輕斷食
蔬果汁食譜
看更多
超級纖維PHGG
PHGG
便秘
纖維素
腸躁症
今日熱門文章
精選文章
讓癌細胞活不了、乳癌風險大降64%!用這張表記下抗癌食材
無意間吃胖了?中醫消脂茶幫你降血脂、消脹氣、除體濕!
比脂肪更危險!這東西才是心臟病的頭號敵人
雞蛋「入醋」讓鈣質吸收量高1.2倍?日本營養師補鈣秘訣公開
早上吃薑,勝吃蔘湯!中醫:2禁忌不注意反而成大害!
亞麻籽、芝麻降70%乳癌死亡率!醫師的抗癌基因食物全收錄
瘦身
健康瘦身
健康減肥方法
瘦身體操
減重飲食食材
享瘦下半身
瘦小腹
瘦大腿
瘦下半身
瘦腰臀部
減肥醫學
中醫減肥
西醫減肥
輕盈上半身
瘦手臂
瘦背後贅肉
瘦臉/小臉/消水腫
今日熱門文章
精選文章
突破減肥停滯期!營養學博士公開秘訣,5天再瘦2公斤!
日本網友票選最有效減肥法Top10!第一名不是斷食和戒糖
豆漿這時喝、三餐正常吃,輕鬆瘦下3公斤
每天花30秒就能讓骨盆歸位,一週腰圍減4公分!
超勵志增肌減脂三餐實作菜單!一次完成6份餐點備餐教學大公開
減肥能吃飽!高麗菜、花椰菜打造燃脂蔬菜湯,排毒抗氧化!
運動
放鬆紓緩運動
瑜伽
伸展運動
紓緩痠痛運動
運動養生
懶人運動
消水腫提高代謝運動
瘦身減重運動
改善便秘運動
矯正姿勢運動
運動好處
辦公室體操
氣功/平甩功/八段錦
看更多
運動健身
深蹲
核心訓練
有氧運動
慢跑/跑步
走路/健走運動
重量訓練/重訓
健身訓練
今日熱門文章
精選文章
早上運動竟不是最好?糖尿病、減脂人趁這時間運動更有效
肩「緊」僵硬反而要按這裡!速效緩解肩痛實用穴位圖解
深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲
伸展核心健走術:只要注意2關鍵,鍛鍊深層腰大肌
81歲照樣完成30公里健走!抗老「7秒肌肉操」伸展膝蓋遠離膝痛
3個月肚子消風!就靠原地小跑步
美麗
肌膚問題
消除皺紋
異位性皮膚炎
消除黑眼圈眼袋
改善痘痘/粉刺
肌膚健康體操
塑身運動
美腿運動
按摩
身體保養
保養頭髮
臉部清潔/洗臉
防曬
豐胸/美胸
消除橘皮組織
抗老化保養秘訣
身體保養
今日熱門文章
精選文章
下巴一直長痘痘該怎麼改善?看懂下巴痘痘的身體警訊,4招告別荷爾蒙失調
養好腎不怕長白髮!回春4穴位還你茂密黑髮
黑頭粉刺怎麼清潔?預防黑頭粉刺做到這招才斷根
哭完眼睛腫怎麼辦?醫師教你消眼睛水腫全方略,按摩、敷眼都有效!
頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎?該換洗髮精嗎?醫師教你正確清潔改善頭皮毛囊炎
眼袋有救了!消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲
專欄
體重控制/肥胖醫學
汪國麟醫師
郭育祥醫師
吳佳鴻醫師
營養師/營養醫學
劉博仁醫師
吳映蓉博士
蔡正亮營養師
Donna營養師
Stella營養師
蘇妍臣營養師
啾啾營養師
林俐岑營養師
呂美寶營養師
好食課
營養共筆
看更多
中醫師
樓中亮中醫師
吳明珠中醫師
陳潮宗中醫師
張文馨中醫師
羅珮琳中醫師
陳曉萱中醫師
張家蓓中醫師
李嘉菱中醫師
林佑彥中醫師
臻觀中醫/澄觀中醫
全真中醫
看更多
生活、飲食達人
邱品齊醫師
王明勇食療養生專家
鉅亨買基金
潘懷宗藥理所教授
生活魔法家陳映如
賴宇凡營養治療師
美味人妻KT謝凱婷
健行筆記
農委會農業兒童網
食醫行市集
養生專欄
雲門教室
綠藤生機
梅門
看更多
健康顧問
H2U CLUB
北醫大醫療體系
Elsevier全球醫藥新知
藥害救濟基金會
健康醫療網
健談
問8線上健康諮詢
良醫健康網
愛長照
商業周刊
Smart智富
大數聚
網路溫度計
看更多
健身減重塑身
筋肉家族塑身班
史考特醫師
Mr.司博特
運動筆記
健身筆記
鄭雲龍脊椎保健達人
鐵魔女馮云
看更多
預防醫學/自然醫學
立達診所
譚敦慈的防毒教室
林頌凱醫師
吳文傑醫師
許嘉麟醫師
陳瑩山醫師
林政賢醫師
鄭淳予醫師
楊智鈞醫師
葉時孟醫師
徐嘉賢醫師
黃偉俐醫師
池永昌醫師
李德初醫師
廖偉呈藥師
陳家維藥師
郭錦龍醫師
葉峻榳醫師
陳愷懋醫師
王明鉅醫師
陳祐瑲醫師
黃鼎殷醫師
簡基城醫師
江秉穎醫師
李長祐醫師
江守山醫師
韓柏檉教授
陳俊旭博士
孫璐西教授
耳鼻喉33問
看更多
今日熱門文章
精選文章
不買儲蓄險,照樣存到錢:靠2招月存5千,退休每月爽領4萬!
陰道發炎症狀完整剖析:私密處感染會自己好嗎?陰道念珠菌感染如何治療?
全身起疹子原來是它作怪!6種常見皮疹醫師一次講明白
脹氣吃什麼改善?不停打嗝、放屁…女中醫公開容易脹氣的「產氣食物清單」
存股攻略》存這3檔殖利率逾6%個股,年年都能換新iPhone!
淋巴結腫大是發炎或淋巴癌?下巴、腋下淋巴結腫塊,3招看出異狀
影音
影片-瘦身/減肥運動
瘦身消水腫影片
運動保健影片
影片-養生之道
消除痠痛影片
健腦防失智影片
生活知識影片
影片-健康飲食法
抗老飲食影片
防癌飲食影片
降三高飲食影片
瘦身飲食影片
排毒養生食譜影片
今日熱門影音
精選影音文章
醫師最怕看到的假胃食道逆流!4招自救比胃藥還有效
不再是老年人才會罹患!如何預防突發的心肌梗塞?|周孫立醫師|健康連線
4蔬菜煮成「哈佛式蔬菜湯」,痛風、脂肪肝也有效
酪梨籽茶潤腸降血糖,日本明星實測兩週瘦下8公斤
乳癌前兆不只腫塊!乳癌預防與治療10大關鍵問答
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳補充方法
護口腔
口腔清潔/保養知識
牙膏/漱口水推薦
牙刷推薦
刷牙方法
口腔保健
其他口腔健康
口腔疾病
牙周病
口腔癌
蛀牙/齲齒
口腔問題
口臭治療
磨牙
敏感性牙齒
嘴巴破洞
牙齒矯正/牙套
牙齒美白
今日熱門文章
精選文章
拔牙後禁吐口水、用吸管…防感染要做到護理7件事
牙齦發炎怎麼辦?8食材+1食療方,降火氣抗牙齦發炎
口臭聞出胃炎、腎病5種跡象!嘴巴飄魚腥、臭酸味都不對勁
刷牙順序很重要!牙醫教你正確刷牙清除95%以上牙垢
看完牙醫牙齒還是痛?揪出你沒發現的牙痛原因!
刷牙不嫌累,2大潔牙工具幫助深入死角好清潔
健康百科
疾病症狀介紹
預防癌症
婦產子宮健康
骨骼/關節/筋膜問題
腸胃保健
泌尿腎臟
耳鼻喉、呼吸道疾病
皮膚護理
慢性疾病
疾病徵兆
心血管疾病
肝膽、胰臟疾病
看更多
優質營養素
維生素介紹
植化素介紹
礦物質介紹
其他營養素介紹
中醫保健
中醫體質調養
經絡穴道保健
特選食材
防癌抗氧化食材
減肥消水腫食材
整腸解便秘食材
護心降三高食材
其他特選食材
今日熱門文章
精選文章
帶狀皰疹疫苗有用嗎?學會帶狀皰疹飲食禁忌,預防帶狀皰疹症狀復發!
胃脹氣肚子脹氣怎麼辦?想吐打嗝的原因和症狀如何改善?從穴道到可以吃什麼喝什麼!中西醫懶人包2020
腹痛位置看病症:癌症10大死因就有4個會腹痛!肚子絞痛、悶痛先對照原因
胃痛怎麼辦?醫師教你從症狀判斷7大胃痛原因,不吃藥靠飲食也改善胃痛
增加肝臟解毒酵素、幫助抗氧化!改善脂肪肝,飯前先喝「救命蔬菜湯」
痘痘長不停?先弄懂長痘痘原因與治療方法!9大戰「痘」攻略一次看
健康大未來
健康大未來
2020健康大未來
歷年趨勢論壇
養生保健
健康動起來
理財健檢
人物
買雜誌
買口罩
首頁
>
瘦身
>
健康瘦身
>
健康減肥方法
>
改善節食便秘的8個秘訣!有進有出讓你再瘦1公斤
改善節食便秘的8個秘訣!有進有出讓你再瘦1公斤
渡邊本
2015-12-04 |
瀏覽數
61,651
【早安健康精選書摘】一本教你發自內心變瘦的紀實減重漫畫,引頸期盼的第二集!漫畫家渡邊本花了一年時間,從95公斤瘦到65公斤。但是她發現自己其實「還有點胖」,決定成為真正的苗條美人!
第一頁
1
2
3
>
下一頁
你可能會喜歡...
LGG菌助瘦身!專家教你挑優酪乳,改善便秘又美肌
日本彩色蔬果泥減肥法!排毒、改善慢性病一把罩
標籤:
健康減肥方法
多喝水
排毒
流汗
瘦身
膳食纖維
黑豆茶
便祕
商品推薦
MORE 〉
【穿越宮廷劇】絕美青花瓷口罩強勢來襲!古色古香高大上!
$ 290
$ 270
【年度熱銷】246顆凸點深層刺激穴道!舒緩肩頸僵硬首選!
$ 259
$ 219
【不會發霉的砧板】團購第一名★兩年內發霉,免費換新!
$ 850
$ 590
【活絡全身循環】強健腳趾力!每天5分鐘身體越走越健康~
$ 590
$ 490
繼續閱讀下一篇推薦文章
繼續閱讀下一篇推薦文章
繼續閱讀下一篇推薦文章
繼續閱讀下一篇推薦文章
繼續閱讀下一篇推薦文章
×
◆早安健康嚴選 超值推薦◆
【全面9折慶開幕】夏普旗艦館好禮大放送!登錄商品送萬元大獎!
【年後甩油必備】增肌減脂就趁現在!運動全館滿兩千現折100元!
訂閱早安健康每週電子報!
免費訂閱
專題報導
女人要健康
30歲健骨、40歲抗老、50歲防癌!女性必學分齡保養術
更多>>
養氣:通經絡、祛百病
每天練氣,讓身體健康、改變周圍磁場、吸引更多好能量。
更多>>
臺灣豬商家地圖查詢
萊豬已開放進口,該去哪吃台灣國產豬肉呢?
更多>>
專業醫師有感推薦
當個健康熟齡,現在就報名試用白蘭氏憶加胜肽精華錠!
更多>>
《 健康服務力365 》
159個健康服務品牌大評比,是誰居產業之冠 ?
更多>>
熱門新聞
MORE 〉
比走路、慢跑、游泳還讚!最好的運動降56%中風死亡率
躺著4字形抬腿練骨盆底肌,3周腰圍就小一吋!
85%胰臟癌患者發現已末期!1關鍵及早察覺
咖啡園存股法讓他年領200萬股利:物價上漲擋不住,不如自己種下搖錢樹
哈佛醫師抗癌黃金湯:喝湯瘦40kg,肝功能指數從250降到30!
讓癌細胞活不了、乳癌風險大降64%!用這張表記下抗癌食材
早安健康
歡迎關注早安健康 LINE@
加入好友
今日健康新聞
MORE 〉
【新冠肺炎/不斷更新】今+1自波蘭移入個案,明天防疫新制正式上路,採「1人1戶」
女性憂鬱症是男性2倍!一招嬰兒式同時放鬆身心壓力
內臟脂肪甩不掉?比肥胖更麻煩的肌少型肥胖,4招幫你增肌減脂
運動後30分鐘吃早餐更燃脂!營養師推薦菜單中西式早餐通通有
卵巢早衰可以逆轉!女中醫:調整體內環境暢通荷爾蒙軸
春天養肝,別讓鬱怒傷肝!3款花草茶療癒身心讓你春風滿面
試用活動