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久坐易脹氣、胃凸!4分鐘腹部按摩助消化、緩胃痛

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久坐易脹氣、胃凸!4分鐘腹部按摩助消化、緩胃痛
【早安健康/田宜民中醫師】 消除脹氣

坐太久就容易脹氣和消化不良

上班族最容易一整天都坐在位置上,忘記起身動一動。如果一吃飽就躺下或坐下,都容易造成消化不良,想要舒緩胃脹不適,可以按壓腹部附近的幾個穴位,消除胃凸、緩解胃痛與促進腸胃蠕動、水分代謝。

適用對象
腸胃功能不佳易脹氣者
方向
由上往下輕刮
位置
肚臍周邊
穴道
水分、天樞、大橫
關元、中脘


刮痧 消脹氣
1. 搭配身體按摩油,雙手沿著肚臍順時針繞圈輕按1分鐘。

刮痧 消脹氣
2. 用刮痧板用刮痧板魚尾圓角單點點按水分、天樞2個穴位1分鐘。

刮痧 消脹氣
3. 用刮痧板魚尾圓角處點按大橫、關元2個穴位1分鐘。

刮痧 消脹氣
4. 以拇指按壓中脘穴約1分鐘,就能緩解脹氣。


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