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鼻子不通小心病菌入侵!2大特效穴道改善鼻塞鼻炎- 第2頁

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鼻塞穴道按摩
3 以螺旋狀按摩鼻頭上方的髮際線到太陽穴一帶,太陽穴按壓五秒鐘。

鼻塞穴道按摩
4 用雙手包住口鼻,用力深呼吸。

配合鼻水狀態決定

鼻水顏色若是透明~白色且稀薄,有可能是肺著涼了。此時很適合吃可暖肺的薑、蔥白、香菜、紫蘇,避免生冷飲食、生菜。

鼻水若是黃綠色且黏稠,可能是肺裡積熱。選擇具降肺熱作用的食材,菊花、芹菜、白菜、香蕉、冬瓜、春菊等都很值得推薦。辣椒等辣調味料由於性溫熱,食用對積熱有惡化之虞,得加以控制。

要改善花粉症、過敏性鼻炎、副鼻腔炎等體質,可從「氣虛的食材」、「脾、肺的食材」中選擇。薯類、豆類、菇類、百合根、蓮藕等都很值得推薦。

鼻塞吃什麼?



鼻涕又水又白時...
平菇長蔥味噌湯

材料(2人份)
  • 平菇(1口大小) 1/2包
  • 長蔥(白色部分切成小口) 10cm
  • 薑(削泥) 1塊
  • 味噌 適量
  • 高湯 約2杯
作法
把高湯和平菇放進鍋裡,開火加熱。等到平菇煮熟了,放進薑和長蔥,煮到沸騰後放入味噌。

長蔥的白色部分稱為「蔥白」,和薑一樣用於中藥,可去除體內虛寒,對於治療透明水狀的鼻涕或痰、咳嗽有不錯的效果。平菇也可去體寒。整體來說,是一道專門對付發涼感冒(風寒症型)的食譜。

流黃色~綠色黏稠鼻涕時...
炸煮春菊

材料(2人份)
  • 春菊 1束
  • 豆皮 1~2張
  • 白蘿蔔 1~2cm
  • A:
  • 高湯 3/4杯
  • 酒 1大匙
  • 醬油 1大匙
  • 砂糖 1/2大匙
  • 鹽 1/2小匙
作法
  1. 春菊切成4cm寬。豆皮切成方便食用的大小。白蘿蔔削泥。
  2. 把A放進鍋裡煮至沸騰。再把豆皮丟進去煮一下,接著放入春菊,最後裝盤,上面擺白蘿蔔泥。
  3. 春菊、豆皮、白蘿蔔等食材可降肺熱,去除黃痰。肺裡有熱時,避免肥甘厚味,選擇清爽的料理方法。


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