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多動就能練脾經!多走路、下跪減肥法養脾消贅肉- 第2頁

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從經絡上來看,脾經起於大拇指內側,胃經在第二趾與第三趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。

下跪
消除贅肉

日本流行的下跪減肥法,其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。尤其在飯後跪著,讓血液往胃裡流,促進消化與吸收,脾胃得到好的刺激時,自然能夠運化養分,排掉脂肪,所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。

這樣的動作,能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到,這就達到伸展胃經的效果,而脾胃互為表裡,刺激胃經也能加強脾的功能,是個很簡單卻又有效方式。

下跪時要注意,上半身要伸直,才能達到伸展的效果,飯後可跪個10分鐘,可減肥又養生。


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