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這樣做小腿變修長!拉筋+按摩排毒,消除蘿蔔腿- 第3頁

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a.測量自己小腿的長度 剪下肌貼所需要的長短。記得在腳跟處預留一段長度。



b.剪下適當長度後,再將肌貼對折,從末端剪開到超過一半的位置。





記得邊緣修個圓滑角度,可以讓肌貼不容易因外力摩擦而剝落。



c.從腳跟處為起點開始往上貼,記得過程中保持腳板往上抬(伸展擺位)。



d.務必不用任何拉力,順著皮膚貼上去,在剪開處分兩邊,順著小腿邊緣貼。



e.完成狀。當妳在一般姿勢時,貼布就會將小腿肌肉順著方向往起點(腳跟)放鬆妳的肌肉筋膜。



肌內效貼布,網路都有賣,也不貴,我們家都是買個一打放著,網路搜尋關鍵字,應該都可以買到喔。



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