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改善濕邪、水腫!捏捏小腿就能瘦的經絡淋巴按摩

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改善濕邪、水腫!捏捏小腿就能瘦的經絡淋巴按摩
【早安健康/渡邊佳子(經絡淋巴按摩協會代表理事)】 水體質的妳……濕邪過重、身體水腫的煩惱

「水」 的淤滯對氣血,也有很大的影響!

傳統中醫中的「水」是體內水分的總稱,也是維持人類生命不可或缺的要素!水的淤滯會反映在身體上,造成腳部、臉部水腫,而東方女性水體質的比例似乎特別高。身體濕邪過重就代表水分淤積在身體各處,自然易致身體虛寒,全身的循環就會跟著惡化,造成水腫更加嚴重。身體虛寒不僅影響水的循環,也會使氣血循環不順暢,甚至造成其他身體不適。附帶一提,吃太多甜食也會阻礙水的流動,因此水體質的女性要盡量少吃甜食哦!

水體質 按摩重點

身體的中心
按摩從胸部到肚臍的經絡(任脈),能夠活化全身代謝,提高脂肪燃燒的效率。

腳踝內側
腿部內側的陰經(足少陰腎經)是按摩的重點。從腳踝向上摩擦至大腿能夠提高排泄功能,改善水腫現象。

腿部外側
摩擦通過腿部外側與後方的經絡(陽經),能夠擁有代謝良好的體質,轉變成美麗身體。

改善濕邪過重、身體水腫的經絡淋巴按摩



1.以拇指從腳踝到鼠蹊部進行摩擦
按壓 摩擦 1分鐘
瘦腿,經絡淋巴按摩
兩手拇指貼住腳踝內側,左右手輪流從腳踝往鼠蹊部摩擦。另一邊也以相同的方式進行。

2.由外往內摩擦比基尼線
摩擦 1分鐘
瘦腿,經絡淋巴按摩
兩手同時用拇指以外的4指貼著腰骨,沿著左右兩邊鼠蹊部的比基尼線由外側往內側摩擦。

3.溫柔摩擦頸部側面
按壓 1分鐘
瘦腿,經絡淋巴按摩
一隻手貼住另一邊的脖子,從耳下往鎖骨溫柔地摩擦。另一邊也以相同的方式進行。脖子往另一邊彎能更容易按摩。

標籤: 消水腫提高代謝運動 經絡按摩 經絡 淋巴 濕氣 小腿肌