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明明就不胖!2動作消頸椎前傾導致的雙下巴- 第2頁

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闊頸肌鍛鍊運動

闊頸肌是前頸的肌肉,鍛鍊這裡也可以伸展胸口肌肉,預防脖子產生皺紋。

消除雙下巴
STEP1.一邊數著「1、2、3」,一邊抬起頭往上看。盡量讓臉與地面呈水平狀態,將臉朝上伸展。仰起頭的狀態保持3~5秒鐘。
消除雙下巴
STEP2.一邊數著「1、2、3」,一邊將頭緩緩回到原狀。來回五回。



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