• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

按合谷穴、喝葡萄汁,日本名醫教你4招輕鬆降血壓- 第2頁

URL
瀏覽數134,541 收藏7

2.拍打小腿肚

由於我們人體的血液大多集中在下半身,由下往上用力拍打小腿肚,可以刺激血液流動,改善血液循環。

3.喝葡萄汁

根據多個研究發現,血管內一氧化氮含量高,管壁變得較為柔軟舒張,血液流動能夠獲得改善,血壓自然不會居高不下。葡萄汁裡面的多酚可以促進一氧化氮產出,建議每天飲用200毫升。雖然葡萄酒多酚含量也高,可是酒精是高血壓患者的大敵,還是少碰為妙。

4.起床前先躺著滾來滾去

血壓在我們睡醒起床後的1個小時內為最高峰,容易誘發心肌梗塞及腦梗塞。醒來時先別急急忙忙地爬起來,在床上翻滾5~10分鐘,等情緒平靜後再起床梳洗。