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超簡單淋巴按摩術,搭配4穴位徹底排毒打擊臉腫腫- 第2頁

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【按摩百會穴】這樣做
百會穴
〈取穴〉:位於頭上最高點正中間。
〈按摩〉:按壓穴道、輕輕敲打,一次5秒共10次。

【按摩啞門穴】這樣做
啞門穴
〈取穴〉:位在後腦勺髮際線中心微微上方處。
〈按摩〉:用兩手中指慢慢按壓,一次5秒共15次。

【按摩天柱穴】這樣做
天柱穴
〈取穴〉:在頸後第一、二頸椎之間,左右旁開二指幅。
〈按摩〉:用雙手大拇指按住,其餘四指撐住頭部,慢慢吐氣頭向後倒。倒到感到舒服的位置後,再慢慢吸氣撐起頭來,約做5~10次。

【按摩曲池穴】這樣做
曲池穴

〈取穴〉:手肘彎曲時的隆起處。
〈按摩〉:輕輕彎起手肘,用大拇指朝骨頭方向,以會感到舒服疼痛的力道按壓,約2~3分鐘。