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30歲開始這樣做!留住卵巢的好狀態,不怕提早衰老- 第2頁

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宮寒不孕、婦科瘀瘤名醫食療方:桃紅佛手方

組方思路之源:
女子以肝為先天知本,而肝主疏泄,調暢氣機,促進脾胃的運化功能,調暢情志,肝為剛臟,主升、主動的生理特點是推動血和津液運行的一個重要環節。肝氣鬱結會使女人胞宮受阻,面色晦暗,生黃褐班等;還會引起血行障礙,形成血瘀,或為癥積、腫塊,導致乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺疾病等肝經循行路線上各臟器的疾病。所以,女人保健要從疏肝理氣入手。女性為陰柔之體,各種內外因素相互作用,均易使女性體內陰陽分布不均致陰末之氣下行,而虛陽上浮,出現肢體冰涼、官寒而上半身哄熱、面部潮紅、痤瘡、婦科炎症、子宮肌瘤等各種陰陽不調的各種問題。

主要原料佛手、山楂、肉桂、薏苡仁、茯苓、桃仁、紅花、白茅根、紫蘇、蟲草菌絲。

中醫配方原理方中以佛手、山楂為君藥,疏肝理氣、健脾和胃、活血化瘀;臣以肉桂,補火助陽、引火歸元、散寒止痛、活血通精,其散寒邪而利氣,下行而補腎,能導火歸原以通其氣,達子宮而破血,故補命門、益火消陰,君臣相伍,共奏調肝理氣、引火歸元、通血脈而活血化瘀,調補下元陰陽之功效。用於治療下元虛損、腎氣虛衰而引起之女子虛陽浮越、上熱下寒癥瘕、宮寒不孕等。佐以薏苡仁、茯苓加強健脾去濕作用,邪去則氣血通暢,氣血通暢則安;以桃仁加強活血作用;以白茅根寒涼血,甘益血,熱去則血和,和則瘀消而閉通,通則健;輔以少量紫蘇宣肺,以助肝木之調達;輔以蟲草菌絲體補益正氣。

2.運動

這個階段的女性大多因經歷生育而添了不少贅肉,稍不加注意,身材就會走樣。防患未然的唯一辦法是堅持運動。建議進行長時間、低強度的有氧運動,如游泳、慢跑、單車、步行等。對這一階段的女性來說,太高強度的運動會引起不必要的受傷,所以應選擇一些低強度運動,例如每星期進行5~6次有氧運動,每次維持30~45分鐘。

3.作息

規律的作息,合理宣洩、保持樂觀的情緒,以積極的態度對待工作和生活等,都是對卵巢最好的呵護;其次是要有合理的性生活,性生活要適度,性生活前後注意清洗,防止生殖器官炎症;最後,儘量在適當的年齡生育,也是對卵巢最佳的保養。

4.保健

在食物之外,可適當補充以下營養素:

1.複合型卵巢營養素:及時補充卵巢營養,恢復卵巢活力,平衡內分泌,防止早衰。
2.果蔬類膳食纖維:瘦身排毒,清理腸道垃圾,排除體內毒素,加快脂肪分解代謝。
3.維生素C:抗氧化,美白、淡化色斑,可以和植物雌激素發揮協同作用,並能促進鐵劑吸收。
4.鐵質葉酸片:可改善月經失血或產後失血導致的貧血,促進機體組織正常生長。


本文摘自《女人的美,從養好卵巢開始》/陳瑞(醫學博士,協和醫院中醫科副主任醫師)/金塊文化

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