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每天花2分鐘,讓40歲就像25歲- 第2頁

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《あいう臉部鍛鍊操這樣做》

臉部鍛鍊操
STEP1.將雙手食指擺在眼尾下方,像是要用臉部抬起手指一樣,一邊發出「あ~(A)」的聲音揚起臉頰,露出上排八顆牙齒,保持1~2秒為一回,重複20回。這個動作可鍛鍊到顴大肌。

臉部鍛鍊操
STEP2.接著將雙手食指擺在眼球正下方,一邊發出「い~(I)」的聲音,像是要把手指往上提,一邊露出上排六顆牙齒,保持1~2秒,重複20回。可鍛鍊到顴小肌和口角提肌(笑肌)。

臉部鍛鍊操
STEP3.將食指放在鼻翼旁邊,發出「う~(U)」的聲音,像要把手指往上提般露出上排4顆牙齒,保持1~2秒,來回20回。這個動作可鍛鍊到上唇提肌。

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