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激活內臟不怕更年期!活化回春荷爾蒙這樣做- 第2頁

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2.吃飯時減少飲料
一邊吃飯一邊喝茶或冷飲,會讓人減少咀嚼次數,不自覺直接將食物直接吞下,造成唾液分泌減少。

3.用餐保持放鬆心情
現代人生活緊張,很多人習慣一邊做事一邊吃東西,或是匆匆囫圇吞棗趕回去工作,然而具有抗老化與助消化效果的唾液只有在放鬆的狀態下容易分泌。此外,如果有壓力或是神經緊張,會刺激到自律神經中的交感神經,讓唾液分泌減少,而副交感神經是放鬆狀態下運作的神經,能促進唾液分泌。

4.按摩耳下腺
按摩耳朵和臉頰之間的耳下腺,能刺激唾液分泌。將食指到小指的4隻手指頭放在臉頰到耳垂之間,由後到前輕輕畫圓按摩即可。在吃飯前進行,可以感覺到唾液分泌增加。