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養髮中藥何首烏補骨補血!經絡按摩益腎氣長黑髮- 第2頁

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養髮藥膳:何首烏雞湯


何首烏雞湯
材料:何首烏8錢、黑大豆1兩、黃耆5錢、當歸5錢、川芎3錢、紅棗10顆、烏骨雞1隻、米酒適量。

作法:先將何首烏、黑大豆、50CC酒、適量的水熬藥汁備用。將雞肉洗淨,川燙。於燉鍋中先放入藥材黃耆、當歸、川芎、紅棗。 放入雞肉,排列整齊。加入熬好的藥汁作湯,另加入少許酒,
燉熟即成。

功效:補氣血,益精髓,烏鬚髮,滋養強壯,預防白髮掉髮。

養髮方法:頭皮按摩


頭部經絡
Step1 敲打頭皮。雙手指節彎曲採放鬆姿勢,用十隻手指的指腹輕輕敲擊頭皮,敲擊方向由前往後,頭部有督脈、膀胱經、膽經等多條經絡通過,敲打按摩的同時也可以幫助疏通經絡,幫助頭皮減壓。

Step2 輕拉髮根。雙手指節彎曲採握拳姿勢,在貼近髮根2公分處利用指間縫隙夾住頭髮後輕輕拉起,維持3-5秒後放鬆,反覆此動作至全頭按摩完為止。


本文摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》/羅珮琳(御絨中醫診所專任中醫師)/聯經出版公司

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