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消水腫排廢物!讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法- 第2頁

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STEP1.從下往上滑動揉捏小腿。


STEP2.用雙手手指按壓小腿後方正中央,像是把小腿的肌肉往左右分開一樣,放鬆肌肉。


STEP3.用手指按壓小腿內側,以手指加強按壓肌肉堅硬的部分,保持按壓的狀態,抬起腳尖,來回10~15次。