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不讓更年期提前到來!紅棗、紅豆這樣吃消腫健脾- 第6頁

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核桃具有較強的溫補腎陽功能,尤其適合腎陽虛的人食用。一般人食用不宜太多,控制在每天五六個即可。核桃的火氣大,含油脂多,吃多了容易出現上火和噁心症狀。

更年期Q&A

Q:腎陽虛和腎陰虛如何區別?
A:腎陰虛是指陰液虧損,多出現臉發紅、手足心熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、口乾舌燥、皮膚瘙癢、便秘等症狀;腎陽虛是陽氣缺損,多出現怕冷、四肢冰冷、面色蒼白、腰膝酸軟、腹瀉、閉經、不孕等症狀。

四物湯,補肝養血驅趕亞更年期



元代名醫朱丹溪在《局方發揮》中說:「婦人以血為本,血屬陰,易於虧欠,非善調攝者不能保全也。」女性從來月經那天開始,就面臨著血液虧損、陰精耗減的問題。在生育時更是如此,孩子在母親的腹中完全是依靠母親的血液餵養大的,整個孕期就是一個耗血失陰的過程,而隨著年齡增長,女人血虛的狀況愈加明顯。亞更年期之所以會出現,與肝血不足有很大的關係,所以補肝血是亞更年期女性的一門重要課程。

女性補血,中藥店裡有幾味藥是專門為她們準備的,將白芍、川芎、當歸、熟地這四種中藥一起熬煮,就是有著一千多年歷史、中醫界稱之為「婦科養血第一方」的「四物湯」。

四物湯,出自宋朝《太平惠民和劑局方》,方中熟地能滋陰養血,補腎填精,為本方主藥;當歸性味甘潤而溫,可補血活血;川芎辛溫,有活血通經、行氣導滯之功;白芍酸辛,能補肝之體。四味藥相結合,有陰有陽,剛柔相濟,補中有行,行中有補,補而不滯,是補血活血的良方。本方組成如下:

材料:熟地12克,當歸10克,川芎8克,白芍12克。
做法:水煎服。一劑煎3次,早、午、晚空腹時服。
功效:補血調血。

更年期Q&A

Q:四物湯在什麼時候喝比較好?
A:因為四物湯中有當歸,因此在經期不要隨便喝,應該在經期結束或者經期到來之前喝!另外,感覺身體比較累,比較虛弱,壓力較大的時候,可以用四物湯來進行調理。從季節來講,秋季喝四物湯更容易達到氣血雙補的目的。


本文摘自《更年期養得好,百病消、人不老》/董豔麗(女性健康專家)/金塊文化

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