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春天容易自律神經失調!3招調節促代謝- 第2頁

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《改善春季虛寒這樣做》

1.加碳酸的半身浴
碳酸泉具有從體內深處暖活身體的效果,能促進血液循環,改善虛寒、肩頸痛、腰痛,調整自律神經,穩定體溫、血壓跟心跳的效果。歐洲地區將天然的碳酸泉稱作「心臟之湯」,是健保可給付的健康保險項目,被視作是醫療的一環。

平時在家可使用含有碳酸的入浴劑,38~42度的溫水泡半身浴10~20分鐘。

2.溫暖「三陰交」
虛寒最容易影響到遠離心臟的手腳末梢,而三陰交穴對此具有改善的效果。三陰交位於腳踝內側四指上方的位置,能改善虛寒,同時也是對女性十分有益的穴道,能平衡荷爾蒙,緩解生理痛,此外對於更年期症狀、貧血以及化瘀都十分有效。

不只是用按壓來刺激穴道,泡足浴或是貼暖暖包溫暖三陰交穴,效果會更好。

3.多喝熱開水和生薑葛粉湯
天氣一熱就會開始想喝冷飲,不過容易虛寒的體質,還是選擇熱開水或是溫的飲料較佳,想溫暖身體,可將生薑葛粉混和在一起,對改善虛寒相當有益。