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每天這樣轉腰6圈,矯正坐骨讓骨盆、內臟歸位- 第2頁

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POINT1.讓坐骨保持直立的狀態進行體操,才具有矯正效果。肚子用力縮小腹,可讓坐骨保持直立。

POINT2.轉動骨盤時,如果身體其他部位一起轉動就沒有效果。固定上半身以及腿部,只活動髖關節。

POINT3.腿部深層肌肉與骨盤肌肉是連動的,踮起腳尖可以刺激到跟骨盤相連的肌肉,矯正骨盤。