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一餐2顆番茄代謝分解脂肪,日諧星健康瘦12公斤- 第2頁

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不僅為了外形好看,日村為了健康著想而下定決心瘦身,使用的就是番茄瘦身法。連續吃了一個月的番茄料理,最後日村檢測體重時,由原本的90.3公斤瘦到78.4公斤,瘦下了11.9公斤!

番茄瘦身法這樣做

番茄瘦身法的做法非常簡單:一天吃6個番茄,三餐都吃2顆番茄即可。

生番茄可在飯前食用,也可用加入了番茄的料理來替代。早餐飲用200ml的番茄汁,晚餐吃番茄料理的方式雖然較為容易實行,不過市售番茄汁中大多含有食鹽,要選擇購買不含鹽分的番茄汁。

番茄瘦身料理食譜

番茄起司雜糧飯

材料(2人分)

雜糧米 1碗半
無鹽番茄汁 300CC
起司 少許
鹽 少許
黑胡椒 少許

做法

STEP1.在鍋裡放入雜糧米和番茄汁,煮熟。
STEP2.開始變濃稠時,加入鹽、黑胡椒和起司調味。
STEP3.裝盤即完成。

烤蕃茄切片

材料

番茄 2顆
橄欖油 適量
胡椒鹽 適量

做法

STEP1.將番茄切成好入口的切片,放在耐熱的器皿上,以烤箱烤10~12分鐘。
STEP2.淋上少許橄欖油與胡椒鹽,即可享用。