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正確走路不怕腿變粗、筋膜炎!放鬆筋膜遠離蘿蔔腿- 第2頁

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以下的照片,走路時跨步出去,小腿距離地面近,也就是大腿在走路時沒有提高,導致腳踝沒有多餘的空間可以活動,進行背屈蹠屈,腳踝長期處於小活動狀態,接著腳踝影響到小腿肌肉,小腿也長期處於同一個緊繃狀態,開始變硬甚至發炎。





如果是長期穿著高跟鞋,高跟鞋讓你處於腳掌蹠屈狀態,小腿更緊繃,如果加上走路步伐大腿沒有提高,小腿根本沒有拉長的空間,更容易發炎變硬!

以下照片,走路時大腿拉高,小腿距離地板更遠,步伐變大,腳踝也有更多活動進行背屈蹠屈活動,於是腳踝活動度多,小腿肌肉筋膜大大遠離了「被迫定型」的困擾。





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標籤: 美腿 肌肉鍛鍊 伸展 小腿肌 美體 筋肉媽媽

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