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被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」,從今天開始有救了- 第3頁

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瘦小腹方案

瘦小腹方案包含:動態伸展操4式、靜態伸展操3式。全套約25∼30分鐘。

Menu 1 動 柔軟髖關節的伸展操①
匍匐在地板上,腳往側邊抬高。左右各20次×2組
瘦小腹 肌肉痠痛 抽筋 燃脂
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標籤: 養生保健 促進血液循環 脂肪 血液循環 體脂肪

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