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大腿內側贅肉速速退去!每天3分鐘瘦下半身- 第2頁

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瘦大腿內側運動



坐著就能做的瘦大腿內側運動,還有助於促進血液循環以及淋巴循環,提高基礎代謝率,排出體內老廢物質和多餘水分,消除水腫,改善下半身肥胖。

  1. 坐在椅子上,腳跟離地20公分。
    瘦大腿內側
  2. 腳尖左右朝外,再往內轉,反覆進行。在不會感到痠痛不適的情況下,反覆進行2~3分鐘。
    瘦大腿內側
  3. POINT:不是使用腳踝的力量,而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於消除O型腿。

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