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高溫溼熱讓肌膚狀況連連!多吃這些食物可改善- 第2頁

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成人痘
近年來二十、三十世代年輕人激增的成人痘,是皮膚部份產生發炎的狀態。毛孔的皮脂腺具有滋潤肌膚的機能,然而因為睡眠不足、壓力等原因造成荷爾蒙失調,阻塞毛孔,就會導致白色的痘痘生成。

被皮脂阻塞的毛孔進一步繁殖細菌,就會從白痘痘轉為紅痘痘,紅痘痘就是毛孔阻塞下產生的發炎狀態,紅痘痘中的皮脂超過界線,就會破壞毛孔,造成肌膚的凹陷。

《改善肌膚問題這樣做》

除了防曬、注意日常作息避免熬夜,毛巾等貼身用品保持乾淨之外,從食補來改善肌膚狀況,最重要的就是膠原蛋白。

以往曾有口服膠原蛋白沒有任何意義的說法,然而根據近年來的研究發現,一天攝取5公克以上的膠原蛋白,有助於維持肌膚的光澤與含水量,對於肌膚的健康狀況有極大的幫助。

雞翅、鮭魚(連著皮一起吃效果更佳)、吻仔魚等,都是膠原蛋白含量豐富的食材。除了積極攝取膠原蛋白外,也可補助維生素C,有助於促進膠原蛋白的生成。


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