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專攻難瘦內側贅肉!10分鐘芭蕾輕運動瘦全身- 第4頁

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居家02 下半身肥胖

ANTI BODY FAT 坐姿單腳伸展

1坐在沙發上,雙腳放在地上。

芭蕾瘦身

‧右腿抬高 10cm。
‧維持 5 秒。

2右腳膝蓋伸直,抬高。

芭蕾瘦身

‧維持 5 秒。

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標籤: 瘦身體操 身材 雕塑身材 肌力訓練 肌肉鍛鍊

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