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總是睡不飽?2類食物改善腸漏症、發炎引起的疲勞- 第2頁

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腸漏症可能解釋腸道症狀和增強的免疫反應

在慢性疲勞症候群的患者體內,抗發炎細菌種類也較少。研究者發現,腸漏症或其他腸胃道問題,可能導致細菌進入血流、引起發炎,而這種發炎反應也是慢性疲勞症候群的特徵症狀之一。

在此之前,也有研究指出,過度活躍的免疫系統可能是慢性疲勞的原因之一,並也會引起關節和肌肉疼痛、偏頭痛、睡眠後的疲勞,以及腸胃道問題。

這項新的研究發現,為未來的非侵入性的診斷程序鋪路,並有望讓醫界更了解這種神祕疾病的成因。對於慢性疲勞症候群病患而言,相較於其他方法,腸道健康低落的評估和治療效果可能更好。

另外,改善飲食、使用益生菌或膳食纖維的做法,可能幫助更有效治療這種疾病。除了少吃精緻或加工食物、糖鹽含量多的食物之外,多補充富含益生菌的食物(如:優格、泡菜等)和富含膳食纖維的食物(如:黑豆、花椰菜、莓果類、酪梨、奇亞籽、南瓜、地瓜等),更有助於改善腸道健康。


資料來源:NatrualHealth365.com