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身體酸化,痛風發炎跟著來!5排毒法助酸鹼平衡- 第2頁

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舉例來說,運動完後會肌肉痠痛,肌肉功能減弱,過量的酸會導致肌肉和結締組織僵硬,結果便是緊繃和疼痛,更糟的是會嚴重提高受傷的風險。為了要避免這樣的情況發生,我們應該要適當地衡量我們所吃進去的食物是否有充足的鹼。這可以透過額外的鹼性礦物鹽補充,切換成這樣的吃法是最好的,因為可以平衡人體的酸鹼度。

形成酸性的食物有雞蛋、咖啡、肉類、香腸、魚、甜食和酒精,可以藉由鹼性食物增加鹼性攝取量,如蔬菜,馬鈴薯或水果。

適度的運動鍛煉也能促進胃酸分泌,或是經由冷熱淋浴、三溫暖、充足的睡眠和呼吸大量的新鮮空氣,此外,還需避免身體和精神壓力。飲食中應該是只有約二○%的酸性食物,鹼性應占八十%。還有:少量多餐要比吃大餐來得好。徹底咀嚼再吞下肚,也不要吃得太快或太匆促。避免使用白麵粉產品,多吃全麥食品。

排毒的過程中可以幫助我們的身體從肝、腎、腸道、淋巴結、肺部和皮膚排除所有的環境毒素和有害免疫系統的化學物質。之後不但會覺得更好,也會更有活力,也更有能量,只要能幫助身體找到酸鹼平衡。如果有潛在或慢性中毒,飲食也能很有系統地改變這樣的狀況。

以下是 K.S. 醫生介紹的更簡單的清熱排毒法:

調節酸鹼平衡

◆排毒水:
如果你想用水排毒,連續喝二十一天的水,每天最多三公升,只能喝非氣泡水的白開水。消化道和器官便能恢復機能並再生,並排出身體裡所有的毒素。

◆排毒果汁:
連續喝二十一天大量的新鮮、自製的蔬果汁,如小紅莓、鳳梨、蘋果、大白菜、芹菜,菠菜和紅蘿蔔汁。但避免柑橘類水果,因為其具有較高的酸度,排毒蔬果汁提供身體重要的營養物質和酵素,並能加速解毒過程。

((還有3招居家排毒方法,快繼續往下看一次收藏))

標籤: 健康飲食 鹼性 酸性 飲食管理