每天手轉30圈,肩頸痛、自律神經失調一次解決!張維庭/編譯 2025-01-16 13:00:00 3,996,079 收藏 分享 STEP3.接著移動到臉上方,同樣各轉十圈。 示範影片看這邊(可從00:25開始): 看了這篇文章的人,也看了…只要5分鐘!走路治痛,解決肩頸、腰背痠痛每天這樣蹲20秒鍛鍊骨盆底肌不漏尿,改善坐骨神經痛12關鍵字:頸椎肩頸痠痛肩頸僵硬自律神經局部瘦身 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 五十肩如何舒緩?醫師推薦5運動提升筋骨機能坐著不動更容易膝蓋痛,一招伸展讓大腿和膝關節都輕鬆!羽球國手的腰痛老毛病不再復發!1時間必練核心遠離傷痛危機椎間盤突出怎麼睡?不同睡姿有不同解法!日常4要點避免腰痛加劇