坐骨神經痛！這樣睡才能真正讓腰放鬆

【早安健康／健談】常常久坐、姿勢不良，容易會有坐骨神經痛的問題，發病時讓人站也不是、坐也不是，晚上睡覺時也不知道怎麼睡才舒服。今天要考考大家，坐骨神經痛到底該怎麼睡？

A. 趴著睡， 腰才能放鬆

B. 躺著睡，才能 減輕腰的負擔
C. 側睡，膝蓋微彎， 幫助腰放鬆
側睡時，膝蓋微彎可以幫助腰部放鬆，躺睡的話則須要墊高膝蓋，才能放鬆，趴睡的話膝蓋會完全伸直無法彎曲，使腰部打直無法放鬆，反而會更嚴重，因此正確答案是C. 側睡，膝蓋微彎，幫助腰放鬆，你答對了嗎！？

圖文創作：健談
專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師
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