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改變走路姿勢就可提高基礎代謝,還能防自律神經失調- 第2頁

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日本物理治療師安季指出,正確的走路姿勢不僅能打造良好體態,有了支撐姿勢的力量,基礎代謝率也會提高。

《正確走路姿勢這樣做》


STEP1.保持著像是頭頂被往上吊著的狀態走路。


STEP2.走路時後腳盡可能留在後面,讓足部貼在地面的時間拉長,如此有助於刺激到髖關節周圍的深層肌肉。


STEP3.以拇指球、拇指和食指貼到地板,如此能使用到腳底的肌肉,還能使用到有著幫浦作用的小腿,讓全身的血液循環變好。