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腳趾翹起竟會肩頸痛甚至變胖!每天4分鐘立即矯正- 第2頁

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《改善運動這樣做》


STEP1.準備一條毛巾,縱向鋪在地上,坐在椅子上,上半身放鬆。


STEP2.腳趾緩緩得來回做出布和拳頭的動作,用腳趾夾起毛巾,做出「布」時,要有意識地好好張開腳趾。

一次兩分鐘,早晚共計4分鐘,持續三周。日本健康節目中請來藝人大西結花和大和田伸也進行實驗,除了運動以外的時間照常生活,三周後腳趾翹起的情況獲得改善,肩頸痛的症狀也消失了。





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