腰痛自療穴道與注意事項
ⓑ類型且從腰部到大腿內側感到疼痛時,就灸療陰陵泉;ⓒ類型灸療承山,腎臟虛弱時則灸療太谿的穴道。此外,練習張開腳趾也可以預防腰痛。
▼ 陰陵泉
從內腳踝沿著脛骨往上,碰到膝蓋下方突出的骨頭下方。
![腰痛自療穴道:陰陵泉](https://c2.img.edh.tw/6/5343/31367727785_3edb1e5f34.jpg)
▼ 承山
小腿後側正中央,阿基里斯腱變成肌肉的部位
![腰痛自療穴道:承山](https://c2.img.edh.tw/6/5700/30998665510_9bf776da4c.jpg)
▼ 太谿
內踝骨及阿基里斯腱中間凹陷處
![腰痛自療穴道:太谿](https://c2.img.edh.tw/6/5641/31367727745_c8e86cf1b0.jpg)
▼市面上有販賣能撐開腳趾的健康產品,因此大家可以聰明利用,養成張開腳趾的習慣。
![撐開腳趾的健康產品](https://c2.img.edh.tw/6/5805/31252887801_3e170abe63.jpg)
本文摘自《不生病的漢方生活:日本權威醫藥博士,教你輕鬆3步驟!做自己的中醫師,守護全家人健康》/根本幸夫(日本藥學博士)/方言文化
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