每天坐著踏步20下,血管變年輕、便秘失眠也改善新聞中心張維庭 2025-04-20 16:00:00 2,614,825 收藏 分享 STEP 3. 腳跟踏地10次。 STEP 4. 腳的外側踏地10次。 STEP 5. 腳的內側踏地10次。 看了這篇文章的人,也看了…2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤每天「踏步1分鐘+休息30秒」,1週後血管年輕9歲12關鍵字:血管便秘虛寒血液循環老化 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 代謝差、小腹凸…竟因筋膜硬化!畫圈伸展緊實全身線條每天5分鐘轉轉腳趾,90歲阿嬤拋掉拐杖走更穩、腰痛水腫神奇改善轉腳踝盡收6大好處!除體濕、消水腫、降血壓一次到位速效解放整天工作的緊繃僵硬!2招翻轉手腕手臂遠離駝背、滑鼠手