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橘皮組織全因循環不良!1動作讓大腿遠離橘皮組織- 第2頁

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消除大腿後方的橘皮組織這樣做:



☄ 整頓大腿後方的橘皮組織

藉由拉開大腿後側的肌肉,同時達到清理橘皮組織的效果。上半身前彎時腹部會用力,所以也有瘦肚子的效果。

1. 腰打直,雙腳張開與肩同寬。雙手輕輕握拳,放在兩邊大腿前面。
消除橘皮
2. 在膝蓋打直的狀態下,腹部用力且上半身前彎90度後再起身,身體前彎時雙手會自然推到膝蓋下方。動作重複20次。

消除橘皮

☛ NG:要注意,兩腳膝蓋和背都不能彎曲。
消除橘皮

本文摘自《零橘皮組織按摩:只要伸展+揉壓,4週剷除多餘脂肪,不必運動就能瘦》/朴惠貞(韓國美容專家)/尖端出版 

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