STEP2.一邊吐氣,一邊將手臂維持相同高度,讓左右的手肘在胸前闔上。
POINT:如果手肘的位置比胸口還要下面的話,對於掰掰袖就沒有效果,因此要有意識地維持手肘高度。
重複1~2的動作連續十回,會感到肩膀周圍和上臂相當疲勞,要注意過程中手肘會自然往下滑,要留意著維持高度。
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雙手合十做10次,解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖- 第2頁
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