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讓更年期像度假!顧好卵巢有效抗老,中醫推5養生法

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讓更年期像度假!顧好卵巢有效抗老,中醫推5養生法
【早安健康/陳品洋(中醫碩士)】

開心迎接更年期,做一名快樂美魔女!



找出病根:經血虧虛、陰陽失衡、氣滯不暢
對症食療:豆豉花椒魚、蟹肉豆腐羹、豌豆鮮蝦豆腐湯

「不知為何突然性情大變,動不動就想罵人?」「最近老是心情低落,到底怎麼了?」「對於生活提不起勁,而且有種看什麼都不順眼的感覺,怎麼辦?」年輕時,偶爾脾氣不佳,就會被認為是經期症候群;年屆半百,偶爾發發牢騷,竟然就成了更年期問題!

抗加齡,對症才是王道

女性更年期,大約發生在四、五十歲停經後,同時表示卵巢功能逐步下降,卵巢衰竭,連帶使女性荷爾蒙分泌失衡,因此產生更年期症候群,諸如:發熱、心悸、頭暈、耳鳴、盜汗、潮紅、失眠、焦燥、憂鬱、情緒不穩,以及記憶力減退、注意力不集中等。

由於女性荷爾蒙分泌減少,但身體各機體和組織仍需要靠它調和或作用,因此,藉由食療和營養素的額外補充,則是必要的作法,理解生理上的改變,讓自己快樂度過更年期,勇敢迎接嶄新的自己。

「逆齡」 營養有方

愛護卵巢,抗衰老這樣吃!


卵巢是女性的「生命之源」,擁有健康的卵巢,可令女性常保年輕,因此平時就可藉由食養來勤加保養。月經期間,因血液流失容易缺鐵,可多食菠菜、豆腐,補充植物性蛋白,酌餐時小飲紅酒有助提升卵子活性。

簡易按摩,改善卵巢功能!請看下一頁穴位按摩教學~
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標籤: 中醫養生 更年期 女性荷爾蒙 食療 豆腐 菠菜 卵巢 穴道按摩

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