☑ 肉80g等於電話卡大小的薄肉片約6片。
![](https://img.edh.tw/c1/3/2633/32547237270_269bf6a846.jpg)
(2.) 1天約吃2小碗左右的白飯
1餐吃⅔碗的話,1天就剛好2小碗。
![](https://img.edh.tw/c1/1/658/32547237140_6ddd34d3eb.jpg)
(3.) 甜點要吃水果
想吃甜食的話就吃水果。每天大約可以吃2個拳頭大小的分量。
![](https://img.edh.tw/c1/3/2118/32547237020_0f665dc4fd.jpg)
![書摘,《小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!》](https://img.edh.tw/c1/1/661/32547240320_afce56bb2f_m.jpg)
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