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一天三回30秒血管伸展操,預防高血壓、動脈硬化- 第2頁

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《血管伸展操這樣做》


STEP1.雙腳朝前伸展。


STEP2.單腳放在臀部側邊的位置。


STEP3.身體稍微往後倒,維持著動作,緩緩呼吸30秒鐘。反方向也重複動作。




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