【早安健康/金皗原】新手們可以透過「最強IG瘦身女王減重保證班」,每天做5個不一樣的動作,一天內每個動作做到100次,就算任務完成!
如果跳過一天沒運動,隔天也一定要做當天的運動才行。
舉例來說,星期三因為太忙,所以沒法做「最強IG瘦身女王減重保證班」,那千萬不要星期四又回頭來做星期三的運動,直接做星期四的運動就可以了,很簡單吧?
星期一∼星期三是以輕鬆的運動為主!
星期四∼星期六是以高強度運動為主!
大致上分為可以在外面抓空檔時間做的動作,還有在家可以做的動作兩種。
不一定要照著課程編排的順序走,在外面的時候,只要有合適的動作就隨時隨地都能做,做到100次就好!回到家之後,當然就是做在家能做的動作。一邊看連續劇、一邊跟父母聊天、睡覺之前等⋯真的算起來其實時間很夠啦!
讓你變瘦的空腹運動
這個運動在早上剛睜開眼的空腹狀態下來做最合適,這時絕對不能運動太久,也不能做太激烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主,每天做10∼15分鐘,就可以感覺到自己變瘦!在後面介紹的每日運動開始之前,也可以做這裡介紹的動作當暖身!
韓國瘦身女王的空腹瘦身運動,請跟著下一頁一起瘦~
晨起空腹輕鬆伸展,15分鐘有感瘦身

你可能會喜歡...
商品推薦
MORE 〉
| 防疫潮流款 | 雙倍透氣!網友最愛!黑色炫風驚豔上市!
$ 798$ 600

| 三倍透氣超舒適 | 台灣康匠首創HEPA級濾材24小時安心戴!
$ 340$ 300

| 不會發霉的砧板!| 團購熱銷★兩年內發霉,免費送新砧板!
$ 850$ 590

| 年度熱銷 | 246顆凸點加強刺激穴道!舒緩肩頸後背僵硬首選!
$ 259$ 219
×