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膝上贅肉原來是淋巴堆積!6分鐘順暢淋巴排廢消水腫- 第2頁

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Step 2. 一邊按壓一邊平推小腿上方兩側贅肉,持續一分鐘。


Step 3. 以膝蓋為中心往外平推,持續一分鐘。


Step 4. 用擰水龍頭的方式擰捏膝蓋上方贅肉,持續一分鐘。


Step 5. 雙手握拳,以指關節刮開膝蓋上方贅肉,可以持續往上按摩大腿,持續一分鐘。


Step 6. 按摩結束後,躺下抬腿懸空約十秒,抬五次即可。



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