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推推腳踝、腳底促進卵巢機能,不怕更年期提早報到!- 第2頁

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腳部按摩方法:


Step 1. 以兩手拇指往不同方向推壓整個腳掌,持續六次即可消除水腫。


Step 2. 一樣以大拇指,從腳跟往腳踝螺旋向上按壓,持續六次即可刺激卵巢分泌雌激素。

森柾秀美提醒,除了按摩之外也要讓自己適時放鬆,每天進行深呼吸可以幫助自律神經調節紊亂。另外也要提早就寢,除了可以讓身體得到徹底休息之外,也能幫助卵巢回復正常的生理機能。



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