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臉部下垂、雙下巴易顯老!3招緊實表情肌肉訓練術- 第2頁

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3招抗老化表情肌肉訓練術

一、嘴巴開闔全臉訓練
三個動作各維持3秒,每天做5組。


1.做出「喔~」的嘴型,讓臉往上、下兩端拉伸,伸展全臉肌肉,睜大眼睛更有效果。
2.做出「一~」的嘴型,讓臉往左、右兩邊拉伸。
3.做出「嗚~」的嘴型,噘嘴,感覺臉部器官向臉的中心集中。

二、臉頰訓練
左右臉頰的動作各維持3秒,每天做5組。


單邊嘴角往上拉,上拉嘴角時,同一邊的眼睛也閉起來。

三、脖頸訓練

抬起頭伸展頸部,嘴巴做出「啊~」、「嗚~」的嘴型各維持3秒,每天做5組。

「嗚~」的時候變成鴨子嘴,讓嘴唇盡量往前翹。