• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

坐著就能做的芭蕾體操!一天三回轉轉腳尖改善腰痛- 第2頁

16.2 K 收藏5

《芭蕾體操這樣做》


STEP1.坐著雙腿朝前伸展。


STEP2.雙腳打開,腳跟貼地、與肩同寬。
STEP3.雙臂朝上,做出芭蕾姿勢。


STEP4.從髖關節開始活動,將腳尖從內側往外打開,同時保持著腿部筆直伸展,讓腳踝朝著內外,像是雨刷般的開闔。一天10回,三組。


熱門人氣影音推薦

MORE 〉

相關推薦

看了這篇文章也看了...

精選推薦文章與影片

MORE 〉

◇◆健康嚴選 超值推薦◆◇

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode