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維生素K:讓鈣質轉化為骨質!1招烹調吸收效果加倍

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維生素K:讓鈣質轉化為骨質!1招烹調吸收效果加倍
維生素 K

讓鈣質成為骨質
成人每日建議攝取量:男性0.12 毫克;女性 0.09 毫克
常見食物:深綠色蔬菜、蛋黃、魚肝油等

POINT:維生素K是脂溶性營養素,青菜油炒吃下肚,吸收效果更好!


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