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異黃酮:女性必備,緩生理不適還保骨本防骨鬆

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異黃酮:女性必備,緩生理不適還保骨本防骨鬆
【早安健康編輯部/綜合報導】

異黃酮是什麼?


異黃酮是一種植物性的荷爾蒙,能促進血清素製造。

異黃酮對人體健康有什麼好處?


大豆異黃酮可有效舒緩女性生理期與更年期的身心不適,並能保骨本、降膽固醇、清除自由基。

異黃酮存在於哪些食物中?


富含異黃酮的天然好食材包括:豆類、味噌、芝麻、山藥、番薯、菇蕈等。



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