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GABA:放鬆好眠、穩定情緒,吃5樣改善更年期症狀

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GABA:放鬆好眠、穩定情緒,吃5樣改善更年期症狀
【早安健康編輯部/綜合報導】常聽人家說睡不好可以補充GABA,

究竟GABA是什麼?又有哪些功效?除了營養品,還能從哪些食物攝取呢?

以下告訴您。

GABA是一種神經鎮定物質,天然胺基酸的一種,體內的GABA濃度與情緒有密切關聯。

適量補充GABA,能使腦部沉靜、放鬆並穩定情緒,提高睡眠品質並改善更年期症狀。

天然好食:紅麴、納豆、發芽米、糙米、黃耆。


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