腰果:3種成分合作固骨本、防骨鬆!早安健康編輯部 2018-04-10 11:00:00 12,084 收藏 分享 【早安健康編輯部/綜合報導】腰果腰果富含鎂,也是少數富含銅的食物,充足的銅有助於維持膠原蛋白、彈性蛋白這兩種構成骨骼的主要成分,走慢一點,吃暖一點,笑多一點,健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻!請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康!腰果中的錳和鈣、銅合作也能預防骨質流失。【延伸閱讀】礦物質豐富的多用途堅果!吃腰果防骨鬆、動脈鈣化一天25公克腰瘦1.9公分!8大堅果的驚人減重力堅果4大模範生!低GI、易飽足的減肥好物頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅!7類食物輕鬆補足【吳映蓉的健康食譜】悶熱夏日的快速美食芒果腰果沙拉關鍵字:膠原蛋白銅鈣腰果其他特選食材骨骼 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 維生素C是檸檬3倍!這蔬菜燃脂抗癌防血栓5救命功能吃辣死亡率降14%!花椒、薑蒜等香辛料防癌抗發炎選對藥材不吃毒!枸杞、紅棗、薏仁、肉桂這樣挑選保存榛果有望降壞膽固醇、預防癌症!榛果奶「低升糖」更勝燕麥奶