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腰果:3種成分合作固骨本、防骨鬆!

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腰果:3種成分合作固骨本、防骨鬆!
【早安健康編輯部/綜合報導】 腰果

腰果富含鎂,也是少數富含銅的食物,


充足的銅有助於維持膠原蛋白、彈性蛋白這兩種構成骨骼的主要成分,


腰果中的錳和鈣、銅合作也能預防骨質流失。