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真的有丹田但是在這裡!拍打這兩處讓你丹田有力- 第2頁

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◎日常修煉【佐】走路

﹝動作要點﹞
˙眼睛看前方。
˙抬頭挺胸。
˙腳踏實地。
˙雙手自然擺動。

*注意!不要彎腰駝背,要配合心跳走路。加強各部位與心跳的協調性,也是「煉丹」的方式。
丹田
◎日常修煉【使】拍打衝脈與環跳穴

⑴拍打衝脈

﹝動作要點﹞
˙自然站立。
˙兩腳張開與肩同寬。
˙雙手握拳。
˙拍打衝脈之下丹田兩側。
丹田

⑵拍打環跳穴

﹝動作要點﹞
˙站立抬腳,架在支撐物上。
˙膝蓋打直。
˙以手掌(或握拳)拍打環跳及四周穴道。

丹田

本文摘自《以腎為基:用現代科學看中醫腎脈,解析傳統氣功養生源流》/王唯工(約翰霍浦金斯大學 生物物理系博士),王晉中(加州柏克萊大學電機工程博士)/商周出版
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