需要準備的東西
乾淨的水,礦泉水或一般的自來水都OK。
煮水的壺(平常在用的就可以了。大一點的可以避免空燒的危險。)
1. 水壺裡放入水,蓋上蓋子,開大火燒開。
![](https://img.edh.tw/c1/5/4382/36988660256_752fc2b551_o.jpg)
2. 待水沸騰後,取下蓋子,轉小火,讓它持續煮十分鐘。
※水壺太小的話,要小心不要讓水煮乾了。最好在旁邊盯著。
這時打開抽風機,順便把「風」的能量納進來。
![](https://img.edh.tw/c1/5/4371/36988660186_71ed3308f0_o.jpg)
3. 倒進杯子裡放涼。
十分鐘過後,把火關掉,將煮好的開水倒進杯子裡,放涼到跟茶差不多的溫度就可以了。
(差不多跟茶一樣的溫度就可以了)
![](https://img.edh.tw/c1/5/4390/36780813120_f8d99cbe06_o.jpg)
4. 用啜飲的方式慢慢喝。
一口一口慢慢喝,才不會造成腸胃的負擔。建議一天喝的量為700~800ml。
![](https://img.edh.tw/c1/5/4382/36780812640_9c8b1ec8bc_o.jpg)
喝剩的溫開水,最好趁熱裝進保溫瓶裡。此外,不建議用微波爐加熱,因為這樣會破壞能量的平衡,應盡量避免。
![](https://img.edh.tw/c1/5/4423/36780813340_6fd7acb072_o.jpg)
下一頁為您介紹幫助減重、改善便祕的溫開水神奇喝法!